Menua dengan Sehat dan Bermakna, KKN Undip Ajak Lansia Rawat Jiwa Raga
Jatengvox.com – Menjaga kesehatan di usia lanjut bukan hanya tentang memastikan tubuh tetap bugar, tetapi juga bagaimana menjaga pikiran tetap tenang dan menjalani hari dengan penuh semangat.
Hal tersebut menjadi perhatian mahasiswa Kuliah Kerja Nyata (KKN) Universitas Diponegoro melalui kegiatan “Sehat Jiwa Raga Bersama Lansia” yang dilaksanakan dalam rangkaian Posyandu Lansia di Desa Wonokerso, Kecamatan Kandeman, Kabupaten Batang, (21/7/26).
Kegiatan ini menjadi ruang edukasi bagi para lansia untuk mengenali kebiasaan sederhana yang dapat dilakukan dalam keseharian guna mempertahankan kesehatan.
Materi yang diberikan mencakup pentingnya pemeriksaan kesehatan secara berkala, aktivitas fisik, pola makan sehat dan seimbang, istirahat yang cukup, hingga upaya mengelola stres.
Lansia juga diajak untuk mengurangi paparan asap rokok sebagai bagian dari penerapan pola hidup sehat.
Tidak berhenti pada kesehatan fisik, mahasiswa KKN turut mengangkat kesehatan jiwa sebagai bagian yang tidak terpisahkan dari kesejahteraan lansia.
Salah satu kegiatan yang diperkenalkan adalah relaksasi pernapasan dengan tahapan sederhana berupa menarik napas, menahannya selama beberapa saat, kemudian menghembuskannya secara perlahan.
Latihan relaksasi pernapasan diperkenalkan sebagai cara sederhana untuk membantu tubuh mencapai kondisi yang lebih rileks.
Relaksasi pernapasan juga memiliki sejumlah manfaat, antara lain membantu mengurangi rasa tegang dan cemas, mengontrol emosi serta pikiran, membantu menurunkan tekanan darah, dan membuat tidur menjadi lebih nyaman.
Dalam kegiatan ini, lansia juga diajak untuk melihat kembali arti penting makna hidup. Memasuki usia lanjut bukan berarti seseorang kehilangan kesempatan untuk memiliki harapan maupun tujuan.
Setiap lansia tetap memiliki nilai dan peran, baik dalam keluarga maupun di lingkungan tempat tinggalnya.
Menemukan makna dalam kehidupan dapat dilakukan melalui hal-hal yang dekat dengan keseharian.
Lansia dapat mengenang pengalaman yang berharga, menikmati hal-hal sederhana yang menyenangkan, melihat sisi positif dari berbagai keadaan, membantu orang lain sesuai kemampuan, serta tetap menjalin interaksi sosial dengan lingkungan sekitar.
Ketika tubuh dapat beristirahat dan menjadi lebih rileks, ketenangan juga dapat tumbuh dalam diri. Lansia diharapkan dapat menjalani kehidupan sehari-hari dengan perasaan yang lebih nyaman dan bermakna.
Melalui kegiatan ini, mahasiswa KKN juga mendorong lansia untuk membangun komitmen terhadap kesehatan diri.
Kebiasaan menjaga kesehatan yang dilakukan secara konsisten diharapkan dapat menjadi bagian dari rutinitas, bukan hanya dilakukan ketika muncul keluhan kesehatan.
Komitmen ini merupakan bentuk penghargaan terhadap kehidupan di masa mendatang.
Program “Sehat Jiwa Raga Bersama Lansia” sejalan dengan Sustainable Development Goals (SDGs) 3: Good Health and Well-Being, khususnya dalam mendukung peningkatan kesadaran masyarakat terhadap kesehatan dan kesejahteraan.
Edukasi mengenai kesehatan fisik dan mental menjadi langkah sederhana untuk mendorong lansia menjalani masa lanjut usia secara lebih sehat dan berkualitas.
Kehadiran mahasiswa KKN dalam kegiatan Posyandu Lansia diharapkan dapat memperkuat perhatian terhadap kesehatan lansia di lingkungan Desa Wonokerso.
Lebih dari sekadar penyampaian materi, kegiatan ini menjadi pengingat bahwa kesehatan jiwa dan raga perlu dirawat bersama agar usia lanjut tetap dapat dijalani dengan tenang, aktif, dan penuh makna.
Penulis: Tim KKN-R Undip Desa Wonokerso 2026
Editor: Murni Anggita
Dukung keberlangsungan artikel ini dengan berpartisipasi dalam program apresiasi pembaca.
Pos terkait
Terbaru
Tidak ada komentar