Jatengvox.com – Lidah buaya, atau aloe vera, telah lama dikenal sebagai tanaman yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Selain sering digunakan untuk perawatan kulit, lidah buaya juga memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan pencernaan, terutama bagi lambung.
Tanaman yang mengandung berbagai nutrisi ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah pencernaan, seperti maag dan gangguan lambung lainnya.
Namun, apa saja manfaat lidah buaya bagi kesehatan pencernaan? Berikut ini penjelasannya.
1. Meredakan Gejala Maag
Salah satu manfaat utama lidah buaya untuk kesehatan pencernaan adalah kemampuannya meredakan gejala maag. Lidah buaya mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan pada dinding lambung.
Kondisi seperti maag atau gastritis sering kali disebabkan oleh peningkatan asam lambung yang mengiritasi lapisan lambung.
Lidah buaya dapat membantu menenangkan lapisan lambung dan mencegah kerusakan lebih lanjut yang diakibatkan oleh asam lambung berlebih.
2. Meningkatkan Produksi Lendir Lambung
Lendir pada lambung memiliki peran penting untuk melindungi dinding lambung dari asam lambung yang bisa merusak.
Lidah buaya dipercaya dapat meningkatkan produksi lendir ini, sehingga lambung terlindungi lebih baik. Dengan adanya lapisan lendir yang cukup, risiko terjadinya iritasi dan luka pada lambung dapat diminimalisir.
Selain itu, lidah buaya juga dapat membantu mempercepat penyembuhan luka pada dinding lambung yang disebabkan oleh asam lambung.
3. Menyeimbangkan Asam Lambung
Lidah buaya juga memiliki khasiat untuk menyeimbangkan produksi asam lambung. Ketika asam lambung terlalu berlebihan, ini dapat menyebabkan sensasi terbakar atau heartburn.
Kandungan lidah buaya yang bersifat basa dapat membantu menetralkan kelebihan asam tersebut, sehingga meredakan gejala seperti mulas dan heartburn.
Lidah buaya bekerja dengan cara melapisi lambung dan usus, sehingga melindunginya dari efek merusak asam lambung yang berlebihan.
4. Mengatasi Sembelit dan Memperlancar Buang Air Besar
Selain bermanfaat bagi lambung, lidah buaya juga dikenal sebagai pencahar alami yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan.
Kandungan serat dan senyawa antrakuinon dalam lidah buaya dapat merangsang gerakan usus, sehingga membantu mencegah sembelit.
Dengan demikian, buang air besar menjadi lebih teratur dan proses pencernaan pun berlangsung lebih lancar. Meski begitu, penggunaan lidah buaya sebagai pencahar harus dilakukan dengan hati-hati agar tidak menyebabkan diare.
5. Membantu Penyembuhan Iritasi Usus
Iritasi pada usus atau yang biasa dikenal dengan istilah sindrom iritasi usus besar (IBS) dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti kembung, sakit perut, hingga diare.
Lidah buaya memiliki sifat menenangkan yang dapat membantu mengurangi iritasi dan peradangan pada dinding usus. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa lidah buaya dapat membantu menyeimbangkan bakteri baik di dalam usus, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan pencernaan.
6. Mengatasi Perut Kembung
Perut kembung sering kali disebabkan oleh penumpukan gas di dalam saluran pencernaan. Lidah buaya dapat membantu mengurangi produksi gas tersebut, sehingga meringankan gejala kembung.
Kandungan enzim dalam lidah buaya juga membantu proses pencernaan makanan, sehingga mencegah terbentuknya gas berlebih di lambung dan usus. Dengan demikian, perut terasa lebih nyaman dan tidak begah.
7. Menjaga Kesehatan Flora Usus
Flora usus atau mikrobiota usus sangat penting untuk kesehatan pencernaan. Lidah buaya mengandung prebiotik yang dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.
Bakteri baik ini berperan penting dalam proses pencernaan dan penyerapan nutrisi, serta mencegah berkembangnya bakteri jahat yang dapat menyebabkan infeksi atau gangguan pencernaan lainnya.
Dengan menjaga keseimbangan flora usus, kesehatan pencernaan secara keseluruhan akan terjaga dengan baik.
Cara Aman Mengonsumsi Lidah Buaya untuk Kesehatan Lambung
Meskipun lidah buaya memiliki banyak manfaat bagi kesehatan pencernaan, penting untuk mengonsumsinya dengan benar agar tidak menimbulkan efek samping. Berikut beberapa tips aman dalam mengonsumsi lidah buaya:
-
Pilih Produk yang Aman: Pastikan Anda memilih produk lidah buaya yang sudah teruji dan tidak mengandung bahan kimia berbahaya. Jika mengonsumsi lidah buaya segar, pastikan Anda mengupas kulitnya dengan benar dan hanya mengonsumsi bagian dalam yang bening.
-
Konsumsi dalam Jumlah yang Tepat: Meskipun lidah buaya bermanfaat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan efek samping seperti diare atau ketidakseimbangan elektrolit. Sebaiknya, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum rutin mengonsumsinya.
-
Hindari Jika Memiliki Kondisi Tertentu: Lidah buaya sebaiknya dihindari oleh orang yang sedang hamil atau menyusui, serta mereka yang memiliki alergi terhadap tanaman ini.***
