Jatengvox.com – Musim hujan identik dengan udara yang lebih dingin dan suasana yang lebih nyaman untuk bersantai.
Namun, hawa dingin sering kali membuat tubuh terasa kurang nyaman dan rentan terhadap penyakit.
Salah satu cara terbaik untuk menjaga kehangatan tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang dapat memberikan efek hangat dari dalam.
Berikut ini adalah beberapa makanan penghangat tubuh yang wajib dicoba saat musim hujan.
Jahe Hangat
Jahe merupakan bahan alami yang dikenal memiliki efek menghangatkan tubuh.
Minuman jahe hangat, seperti wedang jahe atau teh jahe, sangat cocok dikonsumsi saat cuaca dingin.
Jahe mengandung senyawa gingerol yang dapat meningkatkan suhu tubuh dan memperlancar sirkulasi darah.
Selain itu, jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan.
Sup Ayam
Sup ayam adalah pilihan makanan klasik yang selalu dicari saat musim hujan.
Kuah hangat yang gurih tidak hanya menghangatkan tubuh, tetapi juga memberikan nutrisi penting seperti protein dan vitamin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.
Tambahan rempah-rempah seperti lada dan bawang putih dalam sup juga dapat membantu melawan flu dan pilek.
Soto
Soto adalah hidangan khas Indonesia yang sangat cocok disantap saat hujan.
Kuahnya yang kaya rempah seperti kunyit, jahe, dan serai memberikan rasa hangat yang menyegarkan.
Tidak hanya itu, soto juga mengandung protein dari daging ayam atau sapi yang membuat tubuh lebih bertenaga.
Bubur Kacang Hijau
Bubur kacang hijau adalah makanan manis yang sering dikonsumsi saat cuaca dingin.
Kandungan kacang hijau yang kaya akan protein dan serat dapat memberikan energi tambahan.
Biasanya, bubur ini disajikan dengan santan dan jahe yang semakin memperkuat efek hangat di tubuh.
Wedang Uwuh
Wedang uwuh adalah minuman tradisional khas Jawa yang terdiri dari berbagai rempah seperti kayu secang, jahe, cengkeh, dan kayu manis.
Kombinasi rempah-rempah ini memberikan rasa hangat sekaligus meningkatkan sistem imun tubuh.
Selain itu, wedang uwuh juga dikenal dapat meredakan masuk angin dan menjaga kesehatan pencernaan.
Makanan Pedas
Makanan pedas seperti ayam geprek, mie pedas, atau sambal terasi bisa menjadi pilihan saat musim hujan.
Kandungan capsaicin dalam cabai dapat meningkatkan suhu tubuh dan mempercepat metabolisme.
Namun, pastikan untuk mengonsumsi makanan pedas dalam jumlah yang wajar agar tidak mengganggu pencernaan.
Teh Herbal
Teh herbal seperti teh kayu manis, teh chamomile, atau teh lemon madu dapat membantu menghangatkan tubuh dan memberikan efek relaksasi.
Selain itu, teh herbal kaya akan antioksidan yang baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Ketan Bakar
Ketan bakar adalah camilan tradisional yang biasanya disajikan dengan taburan kelapa parut dan gula merah.
Proses pembakaran menciptakan aroma khas yang menggugah selera, sementara teksturnya yang kenyal membuat makanan ini nikmat disantap dalam kondisi hangat.***
