Jatengvox.com – Pisang hijau, yang mungkin lebih dikenal dalam bentuk olahan seperti pisang ijo atau pisang goreng, ternyata menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan dan kecantikan kulit.
Meski sering dianggap kurang matang dibandingkan pisang kuning, pisang hijau memiliki kandungan gizi yang unik dan bermanfaat, membuatnya layak dipertimbangkan sebagai bagian dari pola makan sehat.
Dari segi kesehatan, pisang hijau merupakan sumber karbohidrat kompleks yang baik, terutama karena mengandung pati resisten.
Pati resisten adalah jenis serat yang tidak dapat dicerna sepenuhnya oleh tubuh, sehingga membantu memperlambat penyerapan gula dan menjaga kadar gula darah tetap stabil. Hal ini menjadikan pisang hijau sebagai pilihan yang baik untuk penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga berat badan, karena dapat memberikan rasa kenyang lebih lama.
Selain itu, pisang hijau juga kaya akan vitamin dan mineral, seperti kalium, magnesium, dan vitamin B6. Kalium berperan penting dalam menjaga keseimbangan cairan dan fungsi otot, sementara magnesium membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur. Vitamin B6, di sisi lain, diperlukan untuk metabolisme energi dan kesehatan saraf.
Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh, pisang hijau juga memiliki efek positif untuk kecantikan kulit. Kandungan antioksidan dalam pisang hijau, seperti vitamin C dan senyawa fenolik, membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel kulit.
Dengan rutin mengonsumsi pisang hijau, kulit bisa menjadi lebih cerah dan terlihat lebih segar. Selain itu, kandungan vitamin C dalam pisang hijau mendukung produksi kolagen, protein yang penting untuk menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit.
Pisang hijau juga dapat diolah menjadi masker wajah alami. Caranya, pisang hijau yang sudah dihaluskan dapat dicampur dengan bahan lain seperti madu atau yogurt, kemudian diaplikasikan ke wajah.
Masker ini dapat membantu menghidrasi kulit, mengurangi kemerahan, dan merawat kulit yang teriritasi. Efeknya, kulit akan terasa lebih lembut dan halus.
Secara keseluruhan, pisang hijau adalah buah yang tidak hanya memberikan manfaat bagi kesehatan tubuh, tetapi juga mendukung perawatan kulit dari dalam dan luar. Mengintegrasikan pisang hijau ke dalam pola makan dan perawatan kecantikan dapat menjadi langkah sederhana namun efektif untuk hidup lebih sehat dan tampil lebih menawan.***
