Jatengvox.com – Di era digital yang terus berkembang, Gen Z (generasi yang lahir antara pertengahan 1990-an hingga awal 2010-an) sering kali dianggap sebagai generasi yang paling cemas.
Namun, di balik kecemasan tersebut, ada sisi lain yang justru memperlihatkan tingkat kesadaran mereka terhadap pentingnya kesehatan mental.
Apakah benar Gen Z adalah generasi paling cemas, atau justru generasi paling sadar akan pentingnya menjaga keseimbangan mental?
Tekanan Sosial dan Media Sosial
Tidak bisa dipungkiri, salah satu faktor terbesar yang memengaruhi kesehatan mental Gen Z adalah media sosial.
Dengan begitu banyaknya platform digital yang tersedia, mereka terus-menerus terkena arus informasi, baik positif maupun negatif. Paparan ini sering kali menyebabkan perbandingan sosial, yang berujung pada kecemasan dan depresi. S
etiap post yang terlihat sempurna dapat memberikan tekanan untuk menjalani hidup yang serupa, walaupun kenyataannya setiap individu memiliki perjalanannya sendiri.
Namun, Gen Z juga lebih sadar akan dampak negatif media sosial dibandingkan generasi sebelumnya.
Banyak dari mereka yang mengambil langkah aktif untuk membatasi penggunaan media sosial, seperti melakukan “digital detox” atau mengurangi durasi penggunaan aplikasi tertentu.
Ini menunjukkan bahwa mereka bukan hanya generasi yang rentan, tetapi juga generasi yang sadar akan perlunya menjaga kesehatan mental.
Tekanan Akademis dan Karier
Di samping tekanan sosial, Gen Z juga menghadapi tuntutan akademis dan karier yang semakin tinggi.
Persaingan untuk masuk ke universitas ternama atau mendapatkan pekerjaan impian membuat mereka sering kali merasa terbebani.
Apalagi, di tengah pandemi yang melanda dunia beberapa tahun belakangan, ketidakpastian ekonomi dan masa depan membuat kecemasan mereka semakin meningkat.
Namun, sisi positifnya adalah Gen Z lebih terbuka dalam membicarakan kesehatan mental mereka.
Mereka tidak lagi melihat isu ini sebagai sesuatu yang tabu, melainkan sebagai kebutuhan dasar yang harus dijaga, sama seperti kesehatan fisik.
Platform-platform digital juga memudahkan mereka untuk mencari bantuan, baik melalui aplikasi kesehatan mental atau berbicara dengan konselor secara online.
Kesadaran Akan Pentingnya Kesehatan Mental
Salah satu perbedaan utama antara Gen Z dan generasi sebelumnya adalah tingginya kesadaran mereka terhadap pentingnya kesehatan mental.
Generasi ini tumbuh di saat diskusi tentang kesehatan mental semakin normal dan diterima. Banyak dari mereka yang aktif mencari tahu tentang kesehatan mental melalui podcast, video, atau artikel online.
Bahkan, istilah seperti “self-care,” “mindfulness,” dan “mental health day” telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari mereka.
Generasi ini juga lebih cepat dalam mencari bantuan profesional ketika mereka merasa memerlukan dukungan.
Mereka memahami bahwa tidak ada yang salah dengan meminta bantuan psikolog atau konselor ketika situasi terasa terlalu berat.
Hal ini merupakan langkah besar dalam mematahkan stigma yang sering kali melekat pada isu kesehatan mental.
Dampak Positif dari Kesadaran Ini
Kesehatan mental Gen Z menjadi fokus utama karena mereka telah membuka mata dunia terhadap pentingnya menjaga kesehatan jiwa.
Kesadaran ini memberikan dampak positif, tidak hanya bagi mereka sendiri, tetapi juga bagi generasi lain.
Gen Z mengajarkan bahwa kesehatan mental adalah hal yang harus diperhatikan sejak dini dan tidak boleh diabaikan.
Banyak perusahaan dan institusi pendidikan yang mulai memperhatikan kebutuhan mental para generasi muda ini.
Mereka menyediakan program dukungan kesehatan mental, cuti untuk perawatan diri, hingga akses ke konselor.
Kebijakan ini diharapkan dapat mencegah meningkatnya angka gangguan mental seperti depresi, kecemasan, dan burnout di kalangan anak muda.
Meskipun Gen Z sering kali digambarkan sebagai generasi yang paling cemas, ada perspektif lain yang menunjukkan bahwa mereka adalah generasi paling sadar akan pentingnya kesehatan mental.
Di balik tantangan yang mereka hadapi, mereka telah berhasil menjadikan kesehatan mental sebagai topik yang tidak lagi tabu dan memprioritaskan keseimbangan antara kehidupan digital, sosial, dan emosional.
Pertanyaannya sekarang bukan lagi apakah mereka generasi yang paling cemas, tetapi apakah mereka generasi yang paling sadar dan siap untuk menghadapi tantangan kesehatan mental di masa depan? Jawabannya mungkin iya.
Gen Z telah menginspirasi banyak orang untuk lebih peduli terhadap kesehatan mental, dan ini adalah langkah besar menuju masyarakat yang lebih sehat secara emosional.***
