Jatengvox.com – Fenomena Fear of Missing Out atau FOMO kini menjadi salah satu istilah yang sering dibicarakan, terutama di kalangan generasi muda seperti Gen Z.
Di era digital ini, FOMO semakin terasa dengan berkembangnya media sosial yang memungkinkan akses informasi secara cepat.
Tapi apa sebenarnya FOMO, dan mengapa Gen Z tampak sangat terpengaruh olehnya?
Apa Itu FOMO?
FOMO adalah rasa cemas atau khawatir akan ketinggalan sesuatu yang menarik atau penting yang dilakukan oleh orang lain.
Perasaan ini kerap kali muncul ketika seseorang melihat aktivitas teman atau orang lain di media sosial yang seolah-olah lebih seru, lebih menyenangkan, atau lebih penting daripada yang sedang mereka lakukan.
Bagi Gen Z, yang tumbuh besar dalam lingkungan digital, FOMO sudah menjadi bagian dari keseharian.
Ketika melihat teman-teman mereka berbagi momen-momen seru di Instagram, TikTok, atau Twitter, muncul perasaan takut tertinggal atau tidak terlibat dalam tren yang sedang berlangsung.
Hal ini membuat Gen Z sering kali merasa harus terus mengikuti tren terkini, apa pun bentuknya.
Mengapa Gen Z Rentan Terhadap FOMO?
Ada beberapa alasan mengapa Gen Z lebih rentan terhadap budaya FOMO dibandingkan generasi sebelumnya:
-
Keterhubungan Digital
Gen Z adalah generasi pertama yang sejak kecil sudah akrab dengan internet dan media sosial. Ini menciptakan dunia di mana informasi dan tren baru dapat diakses hanya dalam hitungan detik. Tekanan untuk selalu terhubung membuat mereka merasa harus selalu up to date dengan segala hal yang terjadi di dunia maya. -
Pengaruh Media Sosial
Media sosial seperti Instagram dan TikTok sering kali menampilkan kehidupan yang tampak sempurna. Ketika melihat teman atau influencer yang tampak selalu bahagia dan sukses, perasaan cemas dan iri bisa muncul. Gen Z, yang lebih sering menggunakan media sosial sebagai sumber informasi, sangat terpengaruh oleh hal ini. -
Perbandingan Sosial
Salah satu aspek dari FOMO adalah kecenderungan untuk membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Gen Z, yang terus-menerus dibombardir oleh konten di media sosial, sering kali merasa bahwa kehidupan mereka tidak cukup menarik jika dibandingkan dengan kehidupan orang lain yang terlihat di layar ponsel mereka. -
Tekanan untuk Menyesuaikan Diri
FOMO juga muncul dari keinginan untuk merasa diterima dan sesuai dengan lingkungan sosial. Gen Z hidup di era di mana tren berubah dengan sangat cepat, dan tekanan untuk terus mengikuti tren tersebut bisa sangat besar. Jika tidak mengikuti tren terbaru, ada perasaan takut dianggap ketinggalan zaman atau tidak relevan.
Dampak Negatif FOMO pada Gen Z
Meskipun mengikuti tren terkini dan terus terhubung secara digital bisa memberikan beberapa manfaat, FOMO juga memiliki dampak negatif yang signifikan. Beberapa di antaranya adalah:
-
Kesehatan Mental
FOMO bisa memicu stres, kecemasan, dan perasaan tidak puas terhadap diri sendiri. Perasaan terus-menerus takut ketinggalan bisa menyebabkan Gen Z merasa tidak pernah cukup baik atau tidak pernah bisa mengejar semua hal yang mereka lihat di media sosial. -
Kecanduan Teknologi
Gen Z sering kali merasa perlu memeriksa media sosial secara terus-menerus untuk memastikan mereka tidak ketinggalan informasi penting. Ini dapat menyebabkan kecanduan teknologi dan mengganggu keseimbangan antara kehidupan nyata dan dunia maya. -
Kurangnya Fokus
FOMO juga bisa menyebabkan Gen Z kesulitan untuk fokus pada hal-hal penting dalam kehidupan mereka, seperti pendidikan atau pekerjaan. Ketika mereka terus-menerus mencari tren terbaru, mereka mungkin kehilangan fokus pada hal-hal yang benar-benar memberikan manfaat jangka panjang.
Bagaimana Gen Z Bisa Mengatasi FOMO?
Meskipun FOMO mungkin sudah menjadi bagian dari budaya digital saat ini, ada beberapa cara yang bisa dilakukan oleh Gen Z untuk mengurangi dampaknya:
-
Batasi Penggunaan Media Sosial
Mengurangi waktu yang dihabiskan di media sosial bisa membantu mengurangi perasaan cemas dan takut ketinggalan. Menetapkan batas waktu harian untuk menggunakan aplikasi media sosial bisa menjadi langkah pertama untuk mengendalikan FOMO. -
Fokus pada Kehidupan Nyata
Mengalihkan perhatian dari dunia maya ke kehidupan nyata bisa membantu mengurangi tekanan untuk selalu mengikuti tren. Melakukan aktivitas yang memberikan kepuasan seperti hobi atau olahraga bisa membantu Gen Z lebih menghargai momen-momen yang sebenarnya terjadi di sekitar mereka. -
Kurangi Perbandingan Sosial
Setiap orang memiliki perjalanan hidup yang berbeda, dan penting untuk menyadari bahwa apa yang dilihat di media sosial sering kali hanya sebagian kecil dari kenyataan. Berlatih untuk tidak membandingkan diri dengan orang lain bisa membantu Gen Z merasa lebih puas dengan kehidupan mereka sendiri. -
Kembangkan Mindset yang Sehat
Memahami bahwa tidak mungkin mengikuti semua tren bisa membantu Gen Z lebih realistis dalam menghadapi dunia digital. Fokus pada apa yang benar-benar penting dan memiliki makna dalam kehidupan mereka bisa mengurangi tekanan FOMO.
Budaya FOMO telah menjadi fenomena yang sangat mempengaruhi Gen Z, terutama dengan perkembangan teknologi dan media sosial.
Meskipun ada banyak tekanan untuk terus mengikuti tren, penting bagi Gen Z untuk menyadari bahwa tidak apa-apa ketinggalan beberapa hal.
Dengan mengelola penggunaan media sosial dan mengembangkan pola pikir yang sehat, Gen Z dapat mengurangi dampak negatif FOMO dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting dalam hidup mereka.***
