Jatengvox.com – Apakah kamu termasuk orang yang terbiasa langsung meninggalkan tempat tidur setelah bangun tanpa merapikannya lebih dulu?
Jika iya, mungkin sudah saatnya kamu mencoba membentuk kebiasaan baru.
Membereskan tempat tidur di pagi hari ternyata bukan hanya soal kerapian, tapi juga berpengaruh besar terhadap suasana hati (mood) sepanjang hari.
Rutinitas Kecil yang Berdampak Besar
Banyak orang menganggap membereskan tempat tidur sebagai hal sepele. Padahal, aktivitas sederhana ini bisa menjadi titik awal dari hari yang lebih produktif dan positif.
Menurut para pakar psikologi perilaku, rutinitas pagi hari yang dilakukan secara konsisten, sekecil apa pun, dapat memberikan rasa kontrol atas hidup.
Saat kamu bangun dan langsung merapikan tempat tidur, otakmu menangkap sinyal bahwa hari dimulai dengan tindakan yang tertata.
Ini menciptakan efek domino positif: kamu merasa telah menyelesaikan satu tugas, dan perasaan itu mendorongmu untuk menyelesaikan tugas-tugas berikutnya.
Pengaruh Psikologis yang Menenangkan
Tempat tidur yang rapi secara visual menenangkan. Bayangkan pulang setelah seharian lelah, lalu melihat tempat tidur yang masih acak-acakan—pasti membuat lelahmu terasa berlipat.
Sebaliknya, tempat tidur yang bersih dan rapi menghadirkan rasa damai, seolah menyambutmu untuk beristirahat dengan tenang.
Mood kita sangat dipengaruhi oleh lingkungan. Kerapian fisik bisa menciptakan kerapian mental.
Saat kamar tidur tertata, pikiran juga cenderung lebih fokus dan tenang. Ini mengurangi kecemasan serta mencegah munculnya rasa stres akibat lingkungan yang berantakan.
Meningkatkan Rasa Disiplin dan Percaya Diri
Kebiasaan membereskan tempat tidur juga berkaitan erat dengan pembentukan karakter.
Meskipun terlihat sederhana, tindakan ini menumbuhkan kedisiplinan. Kamu melatih diri untuk konsisten, bahkan dalam hal-hal kecil sekalipun.
Ketika kamu memulai hari dengan menyelesaikan satu tugas, kamu merasa lebih percaya diri. Ini menjadi langkah awal yang baik untuk menghadapi hari dengan sikap positif.
Sebuah penelitian dari University of Texas menyatakan bahwa individu yang memulai hari dengan rutinitas rapi cenderung lebih sukses dan termotivasi.
Dampak Terhadap Produktivitas Sehari-hari
Produktivitas bukan hanya soal melakukan banyak hal, tapi juga soal bagaimana kamu memulainya.
Awal hari yang tertata, dimulai dengan membereskan tempat tidur, bisa membuat kamu lebih terstruktur dalam menjalani aktivitas.
Dengan mood yang lebih baik dan mental yang lebih siap, kamu cenderung mengambil keputusan dengan lebih bijak.
Kamu juga lebih fokus dalam bekerja atau belajar, karena tidak terbebani oleh kekacauan visual di sekelilingmu.
Jika kamu belum terbiasa, mulai saja dengan langkah kecil. Tidak perlu sempurna—cukup ratakan seprai, rapikan bantal, dan susun selimut dengan rapi. Luangkan waktu 2-3 menit saja setiap pagi.
Bisa juga kamu tambahkan motivasi visual: pasang kutipan inspiratif di dekat tempat tidur, atau letakkan aromaterapi lembut yang membuatmu merasa nyaman. Seiring waktu, kebiasaan ini akan terbentuk secara alami.***
