Menu Berbuka Puasa yang Praktis dan Menggugah Selera

Jatengvox.com – Berbuka puasa merupakan momen yang dinanti-nanti setelah seharian menahan lapar dan dahaga.

Agar tetap berenergi dan tidak kerepotan di dapur, memilih menu berbuka puasa yang praktis dan menggugah selera adalah solusi terbaik.

Berikut beberapa pilihan hidangan yang tidak hanya mudah dibuat tetapi juga lezat dan bergizi.

1. Kurma dan Minuman Segar

Sesuai dengan sunnah, berbuka puasa diawali dengan kurma yang kaya akan gula alami untuk mengembalikan energi dengan cepat.

Padukan dengan minuman segar seperti es timun serut, es blewah, atau air kelapa untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Baca juga:  Koperasi Syariah: Inovasi Keuangan Islami untuk Masa Depan Ekonomi

2. Sup Hangat yang Menyegarkan

Sup merupakan pilihan menu berbuka puasa yang ringan namun tetap mengenyangkan. Beberapa rekomendasi sup praktis antara lain:

  • Sup ayam bening dengan potongan wortel dan kentang.
  • Sup jagung krim yang lembut dan kaya serat.
  • Soto ayam sederhana dengan kuah gurih yang menggugah selera.

3. Gorengan dan Camilan Gurih

Tidak lengkap rasanya berbuka tanpa camilan gurih seperti:

  • Tempe mendoan, yang renyah di luar dan lembut di dalam.
  • Tahu isi sayur, yang praktis dan penuh gizi.
  • Bakwan jagung, yang manis gurih dan mudah dibuat.
Baca juga:  Aktivitas Seru Sambil Menunggu Waktu Berbuka Puasa, Nikmati Setiap Momennya!

Agar tetap sehat, sebaiknya gorengan tidak dikonsumsi berlebihan dan bisa dikombinasikan dengan lalapan segar.

4. Nasi dan Lauk Praktis

Setelah membatalkan puasa, menu utama tetap dibutuhkan untuk mengisi energi. Pilihan lauk yang praktis namun tetap lezat antara lain:

  • Ayam kecap yang manis dan gurih.
  • Ikan bakar dengan sambal terasi.
  • Tumis sayur hijau, seperti kangkung atau bayam, yang kaya serat dan vitamin.

5. Dessert Manis untuk Menutup Berbuka

Sebagai hidangan penutup, sajian manis bisa menjadi pilihan seperti:

  • Kolak pisang yang legit dan mudah dibuat.
  • Puding buah dengan susu yang menyegarkan.
  • Es campur dengan aneka buah segar dan sirup manis.
Baca juga:  Makna Tersembunyi di Balik Tradisi Tiup Lilin Ulang Tahun

Tips Berbuka Puasa yang Sehat

  1. Hindari makan berlebihan agar tidak merasa kekenyangan.
  2. Pilih makanan bergizi yang mengandung karbohidrat, protein, dan serat.
  3. Perbanyak minum air putih untuk menghidrasi tubuh dengan baik.
  4. Kurangi konsumsi makanan berminyak dan terlalu manis agar tubuh tetap segar.

Dengan menyusun menu berbuka puasa yang praktis dan menggugah selera, momen berbuka akan menjadi lebih menyenangkan dan tetap menyehatkan.***

Pos terkait

iklan