Kulit Berminyak karena Lembur? Cara Menjaga Kulit Tetap Seimbang di Tengah Jam Kerja Panjang

Jatengvox.com – Lembur sering kali menjadi bagian tak terhindarkan dari rutinitas kerja, apalagi menjelang deadline. Namun, di balik produktivitas ekstra itu, kulit wajah bisa jadi korban.

Salah satu masalah paling umum yang sering dialami saat lembur adalah kulit berminyak berlebih.

Kantor yang dingin karena AC, kurang tidur, serta stres pekerjaan bisa membuat kulit memproduksi minyak secara berlebihan, memicu jerawat, komedo, dan tampilan wajah kusam.

Lantas, bagaimana cara menjaga keseimbangan kulit wajah agar tetap sehat meskipun bekerja dalam durasi yang panjang?

Simak beberapa tips berikut ini yang bisa langsung kamu praktikkan di tengah jadwal padatmu.

1. Mulai dari Kebersihan Tangan dan Wajah

Jangan pernah menyentuh wajah tanpa mencuci tangan terlebih dahulu, terutama saat lembur.

Kebiasaan menyentuh wajah saat bekerja di depan laptop dapat memindahkan kuman dan kotoran ke kulit wajah.

Pastikan juga kamu mencuci wajah minimal dua kali sehari menggunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit berminyak.

Pilih sabun wajah yang bebas alkohol, memiliki kandungan ringan seperti tea tree oil atau salicylic acid, yang mampu membersihkan minyak berlebih tanpa membuat kulit terasa kering atau tertarik.

2. Gunakan Pelembap yang Tepat

Banyak orang berpikir bahwa kulit berminyak tidak perlu pelembap. Padahal, justru kulit yang dehidrasi bisa memicu produksi minyak lebih banyak sebagai bentuk kompensasi.

Solusinya adalah menggunakan pelembap berbahan dasar air atau gel yang ringan dan cepat menyerap.

Cari produk yang memiliki“non-comedogenic” dan “oil-free” agar tidak menyumbat pori-pori.

Kandungan seperti niacinamide dan aloe vera juga bisa membantu menenangkan kulit sekaligus mengontrol produksi sebum.

3. Hindari Over-Cleansing dan Eksfoliasi Berlebihan

Terlalu sering mencuci wajah atau menggunakan scrub setiap hari bukanlah cara bijak untuk mengatasi kulit berminyak.

Hal ini justru bisa membuat kulit iritasi dan memperparah kondisi minyak berlebih.

Cukup lakukan eksfoliasi 1–2 kali seminggu menggunakan produk yang lembut, misalnya dengan kandungan BHA (Beta Hydroxy Acid) yang mampu masuk ke pori dan membersihkan minyak serta kotoran secara mendalam.

4. Sedia Kertas Minyak atau Face Mist di Meja Kerja

Saat lembur, tidak ada salahnya menyediakan kertas minyak di dekat meja kerja.

Gunakan saat wajah mulai terasa lengket atau terlalu mengilap. Kertas ini bisa menyerap minyak tanpa merusak riasan atau mengiritasi kulit.

Alternatif lain adalah menggunakan face mist dengan kandungan ringan untuk memberikan hidrasi instan dan menyegarkan kulit.

Pilih face mist yang mengandung bahan alami seperti chamomile, green tea, atau witch hazel.

5. Perhatikan Pola Makan dan Asupan Air

Keseimbangan kulit juga sangat dipengaruhi oleh apa yang kamu konsumsi.

Lembur sering kali membuat kita tergoda makan gorengan, makanan instan, atau camilan manis yang bisa memicu produksi minyak lebih banyak.

Mulailah dengan mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari, serta perbanyak asupan buah dan sayur yang kaya antioksidan.

Makanan seperti alpukat, mentimun, tomat, dan kacang-kacangan baik untuk mendukung kesehatan kulit dari dalam.

6. Cukup Tidur dan Kelola Stres

Tidur cukup sering terdengar klise, tapi tetap menjadi faktor penting dalam menjaga kesehatan kulit.

Kurang tidur dapat meningkatkan hormon kortisol yang memicu produksi minyak berlebih dan memperparah peradangan kulit.

Cobalah untuk tetap menjaga ritme tidur meskipun harus lembur. Jika memungkinkan, ambil waktu power nap 15–30 menit di sela pekerjaan.

Jangan lupa juga luangkan waktu untuk relaksasi agar stres tidak berdampak langsung ke kondisi kulit wajahmu.

7. Jangan Lewatkan Sunscreen, Meski di Dalam Ruangan

Banyak orang mengira sunscreen hanya penting saat berada di luar ruangan. Padahal, sinar biru dari layar komputer dan lampu ruangan juga bisa berdampak negatif bagi kulit.

Gunakan sunscreen dengan minimal SPF 30 setiap pagi sebelum bekerja, lalu re-apply setiap 3–4 jam jika kamu lembur atau terpapar layar secara intens.

Produk sunscreen gel atau yang berbasis air sangat cocok untuk kamu yang memiliki kulit berminyak, karena tidak terasa lengket dan tidak menyumbat pori.***